ビタミンB2
ビタミンB2は糖質・脂質・たんぱく質の代謝を促し、健康な皮膚・髪・爪をつくり、粘膜を保護し、細胞の再生や視力の低下を防ぎ、回復を促進してくれる栄養素です。ビタミンB2が不足すると、ニキビ・肌荒れ・口内炎・角膜炎・眼精疲労の原因となる事から、別名“美容のビタミン”とも呼ばれています。
またビタミンB2は過剰摂取しても副作用などの問題はありませんので、毎日積極的に摂るように心がけましょう。
ビタミンB2が豊富に含まれている食べ物は・・・
うなぎ・豚肉（レバー）・サバ・サンマ・カレイ・イワシ・カキ・ホタテの貝柱・牛乳・卵・納豆・そば・しじみ・アボガド・大根の葉・干し海苔・モロヘイヤ・アーモンド・ひじき・舞茸
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イントラレース症例数4年連続世界一！Zレーシック症例数世界一も受賞した品川近視クリニック。
私（当サイト管理人）も2005年に品川近視クリニックでイントラレーシックを受けて「両眼共0.01⇒2.0」に視力が回復し、6年経っても視力は落ちていません♪
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