DHA
DHAとは脳の働きを活発にしたり、記憶力や学習能力を高める働きをする、魚介類（青魚）だけにしか含まれていない、ドコサヘキサ塩酸とよばれる脂肪酸の一種です。DHAは体内で作ることのできない必須脂肪酸のひとつですので、食べものやサプリメントから摂らなくてはいけません。
またDHAは網膜の細胞を活性化し、衰えを防いでくれるため、目にもとても良いとされている栄養成分です。
DHAが豊富に含まれている食べ物は・・・
魚介類全般（イワシ・サンマ・マグロ・カツオ・サバ・アジ・ブリ）
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